 |
 |
17.08.2016, 17:05
|
#41 |
|
Новичок
Регистрация: 12.07.2016
Адрес: Чита
Возраст: 51
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
 |
Не мало два дня в неделю? Если честно, вызывает сомнения эффективность таких тренировок... Или я ошибаюсь, и результат есть?
|
|
|
| Реклама от Google |
|
17.08.2016, 17:21
|
#42 |
|
Ездок
Регистрация: 21.06.2015
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 48
Сообщений: 499
Сказал(а) спасибо: 57
Поблагодарили 66 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 9
|
Все зависит от нагрузки. Если не халявить, хорошо прогреваться и не делать отдыхов между подходами больше минуты, то нагрузка довольно хорошая. Два дня на восстановление самое то. Если добавлять третью тренировку, то через пару недель без спортпита (БЦА или аминокислоты), восстанавливаться довольно сложно.
Сейчас халавлю слегка, рабочий вес в жиме лежа больше 110 не ставлю, зато можно без страховки жать  Добавлено через 8 минут 14 секунд Вот чуть подробнее описано [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям. Регистрируйся тут...] ну или вот так [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям. Регистрируйся тут...] тут есть расчет рабочего веса. Последний раз редактировалось zero55; 17.08.2016 в 17:29.. Причина: Добавлено сообщение |
|
|
|
|
19.03.2017, 17:22
|
#44 |
|
Новичок
Регистрация: 10.03.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
|
Думаю не стоит экономить и брать российское питание. Это мусор. На 5lb есть что то в продаже. Отзывы отрицательные, состав УГ и меняется от партии к партии.
Купить плохой прот (к примеру) это потеря не только денег, но и времени. А время дорого. Добавлено через 55 секунд zero55 чего добились за пол года? Рапортуйте об успехах Чего вообще хотите добиться в результате - силовые или объем? Последний раз редактировалось Gekn; 19.03.2017 в 17:23.. Причина: Добавлено сообщение |
|
|
|
 |
| Закладки |
|
|
