Спортивное питание

[PhantomZ8]

Сообщение от Sisch

А как ничего не делать и вес снижать

эфедрин тебе поможет одно время когда совсем молодой и глупый был, курс прошел , так помниться жир уходил как будто выкачивали правда в зал себя еле заставлял пойти, а уж про бег вообще 2-3 раза в неделю только.. но блин эффект очень сильный

[Sisch]

PhantomZ8, Боюсь после него я на форуме не смогу посидеть, и дома меня не удержишь, как ломанусь куда нибудь

[PhantomZ8]

Сообщение от Sisch

PhantomZ8, Боюсь после него я на форуме не смогу посидеть, и дома меня не удержишь, как ломанусь куда нибудь

от него как раз таки обратный эффект такая безмерная лень , ничего не хочется делать
но штука очень вредная для сердца и печени , поэтому если с сердцем не порядок то эффект может быть плачевный
но в плане сушки это лучшее жиросжигание за мою жизнь - 4 недели и 18кг как будто не было.. на выходе почти как питт в "бойцовском клубе" - по мне идеал как должно быть

[dima_ace]

Вчера первый день отработал по программе составленной Fuad, -в итоге понравилось, руки забил напрочь) уложился в два с четвертью часа с учетом бега. Продолжу по программе ) А еще принял пол дозы (1 пакетик вместо 2х) Animal Pak за пол часа перед тренировкой. Общий эффект это что-то с чем-то парни!! Сегодня мышцы полны энергией, только что сидя в кресле захотелось поднять себя за столом в офисе на руках, поднял несколько раз )) никогда раньше такого желания не возникало )) Хоть в зал езжай снова. Усталости в мышцах нет, настроение отличное! Думаю общий эффект от снижения нагрузки конечно же (все-таки не 3 часа как раньше) но и витаминный комплекс не отметаю, там же и минералы и аминокислоты все есть.

[PhantomZ8]

dima_ace, главное что бы такой настрой был как можно дольше а то через пару месяцев дела, семья и т.д.

[Сержио]

dima_ace, смотри, так скоро в проемы проходить не будешь). А если серьезно, спорт - дело хорошее

[Fuad]

Сообщение от dima_ace

Вчера первый день отработал по программе составленной Fuad, -в итоге понравилось, руки забил напрочь) уложился в два с четвертью часа с учетом бега. Продолжу по программе ) А еще принял пол дозы (1 пакетик вместо 2х) Animal Pak за пол часа перед тренировкой. Общий эффект это что-то с чем-то парни!! Сегодня мышцы полны энергией, только что сидя в кресле захотелось поднять себя за столом в офисе на руках, поднял несколько раз )) никогда раньше такого желания не возникало )) Хоть в зал езжай снова. Усталости в мышцах нет, настроение отличное! Думаю общий эффект от снижения нагрузки конечно же (все-таки не 3 часа как раньше) но и витаминный комплекс не отметаю, там же и минералы и аминокислоты все есть.

Не провоцируй меня, а то тоже в зал захотел. Да, самый главный - это настрой.
Удачи!!!

[santan]

Хорошая тема... но заглохла...
Или все заняли свои призовые места на "Мистер вселенная" и почивают в лаврах славы?

[Alex Ribakin]

Видать все ушли за Мильдронатом

[zero55]

Подкину немного.
Тренировки два раза в неделю не больше часа.

Тренинг исключительно базовый (жим лежа, тяга штанги и блока, приседания + подтягивания), никакой изоляции. Из спортпита только БЦА.

Схема тренировки 5 подходов на 5 повторений в одном упражнении.

Расчет весов простой. Первые три подхода - 20-25-30% от максмума, четвертый - 60, пятый - 100%. Если на пятом глаза не вылезают из орбит, значит пора накидывать вес

Результат не быстрый, но риска травм нет, перетренированность мне не грозит.