 |
 |
21.05.2012, 07:44
|
#21 |
|
Профи
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: Верхняя Салда
Возраст: 63
Сообщений: 1,601
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 170 раз(а) в 120 сообщениях
Вес репутации: 18
 |
Я Стиг, поддерживаю...
Надо подтягиваться,отжиматься и приседать с малым весом или вообще без него.Да,еще,конечно же,бегать. |
|
|
| Реклама от Google |
|
21.05.2012, 10:32
|
#22 |
|
Ездок
Регистрация: 15.04.2011
Адрес: Москва
Возраст: 42
Сообщений: 383
Сказал(а) спасибо: 27
Поблагодарили 30 раз(а) в 24 сообщениях
Вес репутации: 14
|
По теме: Энимал Пак - отличный витаминный комплекс, суточных процентов можно не бояться, они приводятся из расчета на среднестатистического обывателя в виде необходимого минимума для поддержания жизнедеятельности в виде овоща. Другое дело, что можно вполне себе обойтись без спортпита, особенно на этапе, когда нет определенности с тренингом.
Выше приведены по большей части некие тактические решения по тренировкам, хорошо подходящие людям, забегающим в зал от сезона к сезону  возьму на себя смелость предложить популярный труд, выложенный его автором на большом спортивном форуме; там все выглядит гораздо стратегичней)) кому интересно поспорить - велкам туда же, уже накопилась не одна тысяча страниц обсуждений.Прямая ссылка на вордовский файл: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям. Регистрируйся тут...] |
|
|
|
|
21.05.2012, 11:23
|
#23 |
|
BouNDLeSS
Регистрация: 28.01.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 3,038
Сказал(а) спасибо: 360
Поблагодарили 421 раз(а) в 205 сообщениях
Вес репутации: 21
 |
Я тоже за небольшие веса..... куда приятнее заниматься сжигая жир, чем упираться надрывая пупок....
но все таки жим лежа иногда очень хочется поделать.... силовые с приседаниями отметаю, спину надрывать не хочу.... да и на счет бега, сейчас мнения ученых и спортсменов расходятся... утренний бег признают вредным, вечером и так измотан как жучка.... Ходьба! вот что нужно, вот отличная альтернатива нагрузкам при беге или плавании... Стиг, спасибо за то что поделился знаниями, учту обязательно!  |
|
|
|
|
21.05.2012, 19:42
|
#28 |
|
Легенда форума
Регистрация: 29.09.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 11,877
Сказал(а) спасибо: 459
Поблагодарили 1,445 раз(а) в 1,204 сообщениях
Вес репутации: 39
 |
SeRb)й, не обязательно поднимать тяжелые. Масса нам не нужна а для рельефа лучше малый вес и повторении побольше. Максимум 50 кг.
Можете мимо пройти то, что я написал, можете сами определить какую группу мышцы совместить в один день. Или хотя бы начинать с того что я написал - для начало. Не понравиться - в инете полно программ. Sisch, Без тренировок можно бросить весь с переходом на фруктовую диету. Больше фрукт и витаминов. |
|
|
|
|
21.05.2012, 21:01
|
#29 | ||
|
Бывалый
Регистрация: 08.04.2011
Адрес: Моск.обл.Юбилейный
Возраст: 46
Сообщений: 771
Сказал(а) спасибо: 64
Поблагодарили 57 раз(а) в 47 сообщениях
Вес репутации: 14
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту 26 секунд Цитата:
Последний раз редактировалось Стиг; 21.05.2012 в 21:03.. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
 |
| Закладки |
|
|
