Уважаемый, добрый день! Не подскажите как справляетесь с грыжей? Что реально помогает?. У меня тоже проблема со спиной. Бывают прострелы, с каждым разом всё сильней. Последний раз так вступило, что упал и шевельнуться не мог некоторое время. После этого сделал МРТ.Выявилась одна грыжа и три протрузии. К неврологу пока не попал. Понятно что тяжести не надо поднимать. Но по роду деятельности также приходится это делать с бандажом. А рост мой кстати тоже 186см. С Уважением, Пётр.